關(guān)于不吃早飯和不吃晚飯的危害，兩者都有各自的負面影響，不能簡單地說哪個危害更大。兩者都會對人體健康產(chǎn)生不良影響，只是影響的方面和程度可能有所不同。

不吃早飯的危害主要包括：

1. 增加患消化系統(tǒng)疾病的風險，如胃炎和胃潰瘍，因為不吃早飯可能導致胃酸分泌增多，刺激胃腸道。
2. 影響記憶能力，因為沒有充足的能量攝入，可能導致記憶力下降和頭暈，影響學習和工作效率。
3. 導致低血糖，因為能量攝入不足會使血液中血糖濃度下降，引起心慌和乏力。
4. 可能導致肥胖，因為經(jīng)常不吃早飯會降低代謝，且可能導致中午攝入過多熱量，形成脂肪囤積。
5. 降低免疫力，增加患感染性疾病的風險。

不吃晚飯的危害則主要表現(xiàn)在：

1. 影響工作學習效率，因為不吃晚飯可能導致大腦空洞，降低學習效率。
2. 影響睡眠，因為不吃晚飯會使大腦提示補充能量，導致大腦得不到休息，影響睡眠質(zhì)量。
3. 抵抗力下降，因為不吃晚飯會影響血糖平衡，誘發(fā)低血糖，導致頭暈或記憶力減退。
4. 傷害胃黏膜，長期不吃晚飯可能讓腸胃不舒服，導致消化不良。
5. 營養(yǎng)不平衡，因為晚餐中含有豐富的營養(yǎng)，不吃會導致機體營養(yǎng)補給不足。

因此，無論是早飯還是晚飯，都是人體所需的重要餐次，長期不吃都可能對健康產(chǎn)生負面影響。為了保持健康，建議每天按時吃飯，保持均衡的飲食，避免長時間空腹。如果有任何健康疑慮或癥狀，應及時就醫(yī)。